Att lyssna på kroppen kan vara svårt

Allmänt / Permalink / 0
Funderar på att börja skriva lite mer på svenska igen, vad tror ni om det? 
Hiss eller diss? 
 
Jag är inne på min 3e vecka sen olyckan i Usa, men rehaben har fått vänta längre än jag hoppats. 
Kroppen har varit så trött, sliten, orkeslös... tom på energi
Likaså min mentala styrka, som annars brukar vara väldigt stark.
 
Det har varit riktigt jobbigt och vissa dagar känns fortfarande tunga och osäkra och nästan obehagliga...
Jag vet liksom inte när energi bara tar slut, när det känns som att hjärtat inte riktigt orkar och kroppen bara vill sova...
Har fått jobba otroligt mycket med acceptans, meditation, och avslappning. 
Eftersom jag i vanliga fall är en "överaktiv" person som nästan aldrig är trött o sitter still. 
 
Något jag dock har lyckats orka göra är faktiskt att YOGA en stund varje dag. 
Inte så länge, för det har min kropp inte orkat, eller velat. 
Jag har istället känt att det gett mig energi, o lite extra glädje. 
och såklart en känsla av tacksamhet att jag faktiskt är i ett skick att jag KAN!. 
 
 
Ni som läst min blogg ett tag, vet att jag förespråkar och tjatar om att man ska lyssna på kroppen. 
(För jag levde själv många år utan att göra det, och det slutade aldrig bra och jag vill verkligen inte att någon annan ska behöva göra samma "misstag")
 
Lyssna hur kroppen mår, vad den vill och känner för att göra. 
Det tror jag är en viktig pusselbit för att hitta en hållbar livsstil... ett liv i balans. 
 
Är man inte elitidrottare och ska satsa fullt ut mot VM eller OS, så tycker inte jag att man ska behöva känna en press att träna 2-3 gånger per dag. (vilket jag uppfattar att många tyvärr gör...jag var likadan, förr

För de allra flesta så finns varken motivation, tid eller energi till att träna hårt och länge, varje dag.
Vilket jag inte heller förespråkar att man ska göra för den delen. 
 
 
 unhealthy vs healthy
 
Har ni någon gång fått tankar som: 
Träningen måste bli gjord VARJE dag, annars är jag misslyckad? 
Varje träningspass måste vara sjukt jobbigt, annars ger det ingenting. 
 
Detta är INTE sant. 
Jag levde många år i tron om att det var såhär. 
Mina tränare fick mig att tro det. 
Jag nästan kröp hem från varje träningspass, och gjorde jag inte det hade jag inte tränat tillräckligt bra (enligt mina tränare) eller fick "hemläxa" att köra lite mer när jag kom hem. 
 
Jag levde i en bubbla, min träningsbubbla.
Jag såg inget annat. Jag såg inte att träningen förstörde mig. 
Jag såg inte att träningen bröt ner mig, istället för att bygga upp mig. 
Jag gjorde som jag blev tillsagd och mer därtill. 
Det mina tränare sa, va det som gällde. No matter what, 

Det spelade ingen roll hur mycket mina föräldrar ifrågasatte, undrade om jag verkligen skulle träna ett "4e träningspass idag, igen"? 
Det spelade ingen roll om de sa att jag borde äta lite mer, ta en extra portion mat
för de såg att jag började "tunna ur"... NEJ NEJ, det var ju planerat.
Min tränare hade ju sagt att jag skulle gå ner i vikt inför tävlingssäsongen. såklart gjorde jag det. 
 
 
 
Okej jag ska inte skriva en uppsats om detta, även om jag har en tendens att göra det när jag väl börjar berätta, processa och skriva av mig. 
--- 
Det jag ville trycka lite extra på just IDAG är att LYSSNA på KROPPEN. 
Vad känner den att den vill göra idag? 
Vet du om att du körde ett tungt träningspass igår och är helt slut idag? Kanske är det en lugn löptur eller YOGA som din kropp vill göra idag, istället för att åka till gymmet? 
 
 
 
Men kanske är du istället en person som "LYSSNAR" lite väl mycket, eller hittar på ursäkter för att "slippa" träna?
Det är ju såklart inte heller bra.
Vet du med dig att du inte tränat på en hel vecka, så kanske det inte är att ligga inne i värmen under en filt med en kopp varm choklad som just DIN kropp mår bäst av att göra idag, IGEN. 
 
Det är inte alltid lätt att veta vad Kroppen vill, vad som är bäst... ibland måste man pusha sig lite extra för att få saker gjorde, men ibland måste man bromsa för att inte krascha. 
 
Det handlar om BALANS. 
 
Det kan vara svårt att hitta den här BALANSEN på egen hand. 
Och mitt tips är då att ta hjälp av någon som har kunskapen och kan guida dig. 
EN personlig tränare som mig tillexempel ;) 
 
För att lägga upp en plan, men samtidigt någon som har "koll på dig", så att du inte ligger på latsidan eller bränner ut dig, både fysiskt och mentalt. 
 
Kontakta mig idag för en GRATIS konsultation så ser vi efter om jag är rätt person för just dig och dina mål. 
 
 
contact@breakitmakeit.se
 
 
 
Till top