HANDSTAND TRAINING with BRUCE and BREAK IT

Allmänt / Permalink / 0
ÄNTLIGEN!! 
Äntligen är det min favoritdag på  hela veckan, TISDAG!! 
 
Varför just tisdag kanske ni tänker? 
Ja för er som brukar kika in här eller på min instagram @breakitandyouwillmakeit har säkert sett att jag spenderar mina Tisdagskvällar med att förmedla min kunskap och passion. 
 
YES, precis som vanligt är det HANDSTAND WORKSHOPS med BREAK IT på schemat ikväll! 
LÄNGTAR! 
 
Jag älskar verkligen mitt jobb som personlig tränare, och att hjälpa individer förändra, förbättra och utvecklas
en och en...MEN jag har även en annan slags kärlek till GRUPPTRÄNING
Det är ju också sååå himla roligt. 
 
Mina klasser på tisdagar har verkligen blivit en hit, och ingen är gladare än jag för det !!
Det ger mig möjligheten att få göra det jag lever för och mår som allra bäst av att göra... 
nämligen HJÄLPA, INSPIRERA och MOTIVERA andra människor, till det bättre. 
 
Den KÄNSLAN, glädjen och lyckan jag får se och uppleva när en person eller i detta fall flera personer klarar av att göra något nytt, vågar utmana sig själv, vågar och KLARAR av att göra mer än de trott... tack vare min hjälp... 
den känslan är obeskrivlig! 
 
I LOVE IT! 
 
 
 
Tack vare världens bästa BRUCE- PASS, så har underbara och positiva personer hittat mig och mina klasser, och förgyller mina veckor!
 
 
 
B R U C E är verkligen såå BÄST!!! 
 
Att kunna träna i stort sett NÄR man vill, VART man vill och VAD man vill? (" the only membership you need" )
 
Precis det som jag som tränare förespråkar och reklommenderar...  
varierad och ROLIG träning som får dig att må bra!!
 
 
Är du sugen på att testa något nytt, utmana dig själv lite extra, förbättra dina gymnastiska kunskaper eller kanske bara ha en GRYMT ROLIG kväll med härliga människor? ;) 
JA då är mina HANDSTAND klasser något för DIG!
ALLA KAN VARA MED, oavsett erfarenhet!! 
 
In och boka på BRUCE-PASS appen eller skriv ett meddelande till mig, här eller på instagram! 
 
BREAK IT MAKE IT 
rebirth fitness, Fridhemsgatan 53, Kungsholmen
 
Handstand Intro (beginner) 18:45-19:30 
Handstand Fortsättning (advanced) 19:45-20:30
 
(är du inte medlem i BRUCE (än) så skriv till mig ändå, så fixar vi det....då jag oftast sparar några platser till mina privata PT-kunder ;) ! 
 
 
HOPPAS VI SES !! 
 
 
Mer info på BRUCE hemsida: 
 
Eller min hemsida: 
 

Att lyssna på kroppen kan vara svårt

Allmänt / Permalink / 0
Funderar på att börja skriva lite mer på svenska igen, vad tror ni om det? 
Hiss eller diss? 
 
Jag är inne på min 3e vecka sen olyckan i Usa, men rehaben har fått vänta längre än jag hoppats. 
Kroppen har varit så trött, sliten, orkeslös... tom på energi
Likaså min mentala styrka, som annars brukar vara väldigt stark.
 
Det har varit riktigt jobbigt och vissa dagar känns fortfarande tunga och osäkra och nästan obehagliga...
Jag vet liksom inte när energi bara tar slut, när det känns som att hjärtat inte riktigt orkar och kroppen bara vill sova...
Har fått jobba otroligt mycket med acceptans, meditation, och avslappning. 
Eftersom jag i vanliga fall är en "överaktiv" person som nästan aldrig är trött o sitter still. 
 
Något jag dock har lyckats orka göra är faktiskt att YOGA en stund varje dag. 
Inte så länge, för det har min kropp inte orkat, eller velat. 
Jag har istället känt att det gett mig energi, o lite extra glädje. 
och såklart en känsla av tacksamhet att jag faktiskt är i ett skick att jag KAN!. 
 
 
Ni som läst min blogg ett tag, vet att jag förespråkar och tjatar om att man ska lyssna på kroppen. 
(För jag levde själv många år utan att göra det, och det slutade aldrig bra och jag vill verkligen inte att någon annan ska behöva göra samma "misstag")
 
Lyssna hur kroppen mår, vad den vill och känner för att göra. 
Det tror jag är en viktig pusselbit för att hitta en hållbar livsstil... ett liv i balans. 
 
Är man inte elitidrottare och ska satsa fullt ut mot VM eller OS, så tycker inte jag att man ska behöva känna en press att träna 2-3 gånger per dag. (vilket jag uppfattar att många tyvärr gör...jag var likadan, förr

För de allra flesta så finns varken motivation, tid eller energi till att träna hårt och länge, varje dag.
Vilket jag inte heller förespråkar att man ska göra för den delen. 
 
 
 unhealthy vs healthy
 
Har ni någon gång fått tankar som: 
Träningen måste bli gjord VARJE dag, annars är jag misslyckad? 
Varje träningspass måste vara sjukt jobbigt, annars ger det ingenting. 
 
Detta är INTE sant. 
Jag levde många år i tron om att det var såhär. 
Mina tränare fick mig att tro det. 
Jag nästan kröp hem från varje träningspass, och gjorde jag inte det hade jag inte tränat tillräckligt bra (enligt mina tränare) eller fick "hemläxa" att köra lite mer när jag kom hem. 
 
Jag levde i en bubbla, min träningsbubbla.
Jag såg inget annat. Jag såg inte att träningen förstörde mig. 
Jag såg inte att träningen bröt ner mig, istället för att bygga upp mig. 
Jag gjorde som jag blev tillsagd och mer därtill. 
Det mina tränare sa, va det som gällde. No matter what, 

Det spelade ingen roll hur mycket mina föräldrar ifrågasatte, undrade om jag verkligen skulle träna ett "4e träningspass idag, igen"? 
Det spelade ingen roll om de sa att jag borde äta lite mer, ta en extra portion mat
för de såg att jag började "tunna ur"... NEJ NEJ, det var ju planerat.
Min tränare hade ju sagt att jag skulle gå ner i vikt inför tävlingssäsongen. såklart gjorde jag det. 
 
 
 
Okej jag ska inte skriva en uppsats om detta, även om jag har en tendens att göra det när jag väl börjar berätta, processa och skriva av mig. 
--- 
Det jag ville trycka lite extra på just IDAG är att LYSSNA på KROPPEN. 
Vad känner den att den vill göra idag? 
Vet du om att du körde ett tungt träningspass igår och är helt slut idag? Kanske är det en lugn löptur eller YOGA som din kropp vill göra idag, istället för att åka till gymmet? 
 
 
 
Men kanske är du istället en person som "LYSSNAR" lite väl mycket, eller hittar på ursäkter för att "slippa" träna?
Det är ju såklart inte heller bra.
Vet du med dig att du inte tränat på en hel vecka, så kanske det inte är att ligga inne i värmen under en filt med en kopp varm choklad som just DIN kropp mår bäst av att göra idag, IGEN. 
 
Det är inte alltid lätt att veta vad Kroppen vill, vad som är bäst... ibland måste man pusha sig lite extra för att få saker gjorde, men ibland måste man bromsa för att inte krascha. 
 
Det handlar om BALANS. 
 
Det kan vara svårt att hitta den här BALANSEN på egen hand. 
Och mitt tips är då att ta hjälp av någon som har kunskapen och kan guida dig. 
EN personlig tränare som mig tillexempel ;) 
 
För att lägga upp en plan, men samtidigt någon som har "koll på dig", så att du inte ligger på latsidan eller bränner ut dig, både fysiskt och mentalt. 
 
Kontakta mig idag för en GRATIS konsultation så ser vi efter om jag är rätt person för just dig och dina mål. 
 
 
contact@breakitmakeit.se
 
 
 

Setbacks in life makes us stronger

Allmänt / Permalink / 1

 

Motgångar ger insikt i att livet är skört, att vad som helst kan hända, när vi minst av allt anar det.

Jag fick mig återigen en ögonöppnare.

Vad är det som är viktigt i livet egentligen? 

Jo hälsan, att vi mår bra, att våra nära och kära mår bra, att vi tar hand om oss, våra kroppar och människorna i vår omgivning. 

Att vara den bästa versionen av sig. 

Att leva livet fullt ut. 

 

 
 
 
Till top